Tidur malam yang baik dan teratur yaitu keinginan setiap orang. Pola tidur malam yang
baik akan menciptakan badan anda menjadi segar keesokan harinya. Namun tidak sanggup dipungkiri bahwa beberapa orang mengalami insomnia nyenyak alias insomnia alasannya aneka macam hal dan itu akan mengganggu metabolisme badan anda sehari-hari. Ada banyak hal yang mengakibatkan terjadinya insomnia pada seseorang mulai dari penyakit, konsumsi kafein di malam hari, atau suasana kamar yang tidak nyaman.
Beberapa metode sudah banyak dihasilkan para peneliti untuk mengatasi gangguan tidur ini dan salah satunya yang mungkin perlu anda coba yaitu dengan Aromaterapi. Aromaterapi merupakan sebuah produk berupa minyak yang dihasilkan dari tumbuhan yang telah dipakai selama berabad-abad untuk mengatasi aneka macam problem fisik dan emosional salah satunya gangguan tidur. Prinsipnya anda hanya menghirup aroma yang dihasilkan tumbuhan tersebut untuk merelaksasi diri anda. Anda sanggup mencoba membangun suasana aromaterapi di rumah anda dengan menyisipakan aroma minyak dari tumbuhan berikut
1. Melati
Melati merupakan salah satu tumbuhan khas Indonesia dan mempunyai aroma hipnotik. Aroma melati sanggup menenangkan saraf, pikiran dan meredakan emosi.
2. Bergamot
Bergamot yaitu minyak yang dihasilkan dari perasan jeruk citrus yang memperlihatkan aroma yang khas. Aroma segar citrus akan menyegarkan pikiran anda dan menenangkan depresi.
3. Lavender
Lavender sudah dari dulu populer berguna sebagai aromaterapi disamping untuk mengusir nyamuk. Lavender merupakan jenis tumbuhan berbunga yang berasal dari wilayah Laut Tengah, Afrika Tropis dan India. Tumbuhan ini kini banyak menyebar di dunia dan berguna menurunkan depresi dan menenangkan otot. Anda sanggup menanamn sendiri lavender di rumah dalam pot.
4. Marjoram
Marjoram yaitu sejenis tumbuhan yang biasanya dijadikan materi dasar permen dan termasuk kategori rempah-rempah. Marjoram juga temasuk kategori herbal alami yang salah satu khasiatnya untuk meredakan nyeri otot dan menenangkan pikiran.
5. Chamomile
Charmomile merupakan tumbuhan musiman yang biasa dijadikan teh. Namun selain dibentuk teh, charmomile juga sanggup diekstrak menjadi minyak yang berguna menenangkan saraf dan membawa anda pada tidur yang nyenyak.
6. Vanilla
Vanila sejatinya sering dipakai untuk materi dasar camilan anggun di dapur. Namun di luar itu vanila sanggup diekstrak menjadi minyak aromaterapi dan tidak sama dengan vanila untuk dapur.
7. Kenanga
Kenanga merupakan tumbuhan eksotik yang berfungsi sebagai antiinsomnia dalam keadaan tertentu. Kenanga sanggup ditanam di rumah sendiri dan wanginya memang sangat unik dan menenangkan.
Itulah beberapa tumbuhan yang sanggup membawa anda pada tidur yang nyenyak. Anda sanggup membeli minyak ekstraknya di apotik atau menanamnya sendiri di rumah.
Gambar:
disini
disini
baik akan menciptakan badan anda menjadi segar keesokan harinya. Namun tidak sanggup dipungkiri bahwa beberapa orang mengalami insomnia nyenyak alias insomnia alasannya aneka macam hal dan itu akan mengganggu metabolisme badan anda sehari-hari. Ada banyak hal yang mengakibatkan terjadinya insomnia pada seseorang mulai dari penyakit, konsumsi kafein di malam hari, atau suasana kamar yang tidak nyaman.
Beberapa metode sudah banyak dihasilkan para peneliti untuk mengatasi gangguan tidur ini dan salah satunya yang mungkin perlu anda coba yaitu dengan Aromaterapi. Aromaterapi merupakan sebuah produk berupa minyak yang dihasilkan dari tumbuhan yang telah dipakai selama berabad-abad untuk mengatasi aneka macam problem fisik dan emosional salah satunya gangguan tidur. Prinsipnya anda hanya menghirup aroma yang dihasilkan tumbuhan tersebut untuk merelaksasi diri anda. Anda sanggup mencoba membangun suasana aromaterapi di rumah anda dengan menyisipakan aroma minyak dari tumbuhan berikut
1. Melati
Melati merupakan salah satu tumbuhan khas Indonesia dan mempunyai aroma hipnotik. Aroma melati sanggup menenangkan saraf, pikiran dan meredakan emosi.
2. Bergamot
Bergamot yaitu minyak yang dihasilkan dari perasan jeruk citrus yang memperlihatkan aroma yang khas. Aroma segar citrus akan menyegarkan pikiran anda dan menenangkan depresi.
3. Lavender
Lavender sudah dari dulu populer berguna sebagai aromaterapi disamping untuk mengusir nyamuk. Lavender merupakan jenis tumbuhan berbunga yang berasal dari wilayah Laut Tengah, Afrika Tropis dan India. Tumbuhan ini kini banyak menyebar di dunia dan berguna menurunkan depresi dan menenangkan otot. Anda sanggup menanamn sendiri lavender di rumah dalam pot.
4. Marjoram
Marjoram yaitu sejenis tumbuhan yang biasanya dijadikan materi dasar permen dan termasuk kategori rempah-rempah. Marjoram juga temasuk kategori herbal alami yang salah satu khasiatnya untuk meredakan nyeri otot dan menenangkan pikiran.
5. Chamomile
Charmomile merupakan tumbuhan musiman yang biasa dijadikan teh. Namun selain dibentuk teh, charmomile juga sanggup diekstrak menjadi minyak yang berguna menenangkan saraf dan membawa anda pada tidur yang nyenyak.
6. Vanilla
Vanila sejatinya sering dipakai untuk materi dasar camilan anggun di dapur. Namun di luar itu vanila sanggup diekstrak menjadi minyak aromaterapi dan tidak sama dengan vanila untuk dapur.
7. Kenanga
Kenanga merupakan tumbuhan eksotik yang berfungsi sebagai antiinsomnia dalam keadaan tertentu. Kenanga sanggup ditanam di rumah sendiri dan wanginya memang sangat unik dan menenangkan.
Itulah beberapa tumbuhan yang sanggup membawa anda pada tidur yang nyenyak. Anda sanggup membeli minyak ekstraknya di apotik atau menanamnya sendiri di rumah.
Gambar:
disini
disini
Share This :
comment 0 comments
more_vert